A Simple Key For علاج سمنة التوتر Unveiled
A Simple Key For علاج سمنة التوتر Unveiled
Blog Article
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
فالجينات التي ترثها من أبويك تؤثر في كمية الشحم التي يخزنها جسمك. وتؤثر الجينات في عمل الهرمونات المنظمة للشحوم في الجسم، ومن الأمثلة على ذلك نقص الليبتين، وهو هرمون تنتجه الخلايا الشحمية ومشيمة المرأة الحامل.
يوما بعد يوم تتزايد حالات السمنة التي تعد واحدة من أكثر المشاكل الصحية انتشارا في العالم، ومن أهم العوامل المسببة لها التوتر وقلة الحركة، لكن ما هو التعريف الدقيق للسمنة؟ وما هي أهم أعراضها؟ وكيف تؤثر على حياتنا اليومية؟ وكيف يتم تقييمها من منظور علم النفس؟
تناول الكربوهيدرات يعمل على زيادة مستويات السيروتونين، وللحصول على كمية أكبر من هذه المادة الكيميائية (السيروتونين) تناول الكربوهيدرات المعقدة، والتي تستغرق وقتًا أطول للهضم، تشمل الكربوهيدرات المعقدة على:
كما أن العوامل النفسية لها دور كبير في تطور السمنة. الإجهاد المزمن، وتناول الطعام العاطفي، وآليات التأقلم الضعيفة يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام أو الأنماط الغذائية غير الصحية التي تساهم في زيادة الوزن.
مع علاجك الطبية: حلول فعّالة للسمنة بخبرات طبية متكاملة
يعاني العديد من الأفراد المصابين بالسمنة من انخفاض تقدير الذات، وعدم الرضا عن الجسم، والعزلة الاجتماعية. يمكن أن تؤدي هذه القضايا إلى مشاكل نفسية أكثر خطورة مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.
مشاعر علاقة سامة الطرف الآخر لايف ستايل علاقات الشائع
كازين،مالتوديكسترين،حليب،بروتينات مصل الحليب،صوديوم،القمح
غالبًا ما تؤدي المشاكل النفسية إلى حدوث السمنة. على سبيل المثال، قد يؤدي التوتر أو الصعوبات العاطفية علاج سمنة التوتر إلى تناول الطعام كآلية تأقلم.
من الآليات الأساسية للتغلب على السُمنة تقليل السعرات الحرارية واتباع عادات غذائية أفضل للصحة. وعلى الرغم من أن وزنك قد ينقُص في البداية سريعًا، فإن فقدان الوزن بمعدل ثابت على مدى فترة طويلة يعتبر الطريقة الأكثر أمانًا لإنقاص الوزن، وهو أيضًا أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد نهائيًّا.
وتأكد من فهمهم مدى أهمية فقدان الوزن لصحتك. وقد يكون من الجيد أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم مخصصة لإنقاص الوزن.
فكر في احتياجاتك وأهدافك من العلاج. ودوِّن أيضًا قائمة بالأسئلة التي ترغب في طرحها. قد تشمل تلك الأسئلة ما يلي:
يمكن للأطباء تقديم إرشادات بشأن الأكل الصحي والنشاط البدني وإدارة الوزن.